Koçbaşı Nohut 1000 g ℮
Koçbaşı nohut, bezelye ailesine ait olan bir baklagil türüdür. Küçük, yuvarlak ve beyaz renkte olan nohut tanecikleri, özellikle kuru baklagil olarak bilinir ve genellikle kurutularak veya konserve olarak satılır. Nohut, protein, lif, vitaminler ve mineraller gibi birçok önemli besin maddesi içerir.
Koçbaşı nohutun sağlık açısından faydaları oldukça çeşitlidir. İçeriğindeki yüksek lif oranı, sindirim sistemini düzenler, ba**rsak sağlığını destekler ve tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda nohut, düşük glisemik indekse sahip bir besindir, bu da kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Protein açısından da zengin olan koçbaşı nohut, özellikle vejetaryen ve vegan beslenenler için önemli bir protein kaynağıdır. Protein, kas ve dokuların onarımı ve yenilenmesi için gereklidir ve vücudun enerji ihtiyacını karşılar. Nohut ayrıca demir, folik asit, magnezyum, potasyum ve çeşitli B vitaminleri gibi önemli mineralleri ve vitaminleri de içerir.
Faydaları:
Yüksek Protein: Kas gelişimi ve onarımı için ideal.
Sindirim Dostu: Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler.
Kan Şekerini Dengeler: Düşük glisemik indekse sahip, diyabet dostudur.
Kalp Sağlığı: Kötü kolesterolü düşürür, kalp hastalıkları riskini azaltır.
Kemik Sağlığı: Fosfor ve kalsiyum içerir.
Demir Kaynağı: Anemiye karşı faydalıdır.
Antioksidan Etki: Serbest radikallerle savaşır.
Özellikleri:
Yüksek Lif ve Vitamin İçeriği: Sindirim ve sağlığı destekler.
Glutensiz: Çölyak hastaları için uygundur.
Kolay Hazırlanabilir: Çeşitli yemeklerde kullanılabilir.
Besin Değerleri
Enerji: 164 kcal
Yağ: 2.59 g
Protein 8.86 g
Karbonhidrat: 27.42 g
Tuz: 0 g